วันอาทิตย์ที่ 30 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

Red cross fair



Future Park Rangsit is hosting "The Finest Products at Pathum Thani Red Cross Fair", featuring the unique flora of Pathum Thani province at its Cascata and Alive Park Hall until May 30.


‘‘The Finest Products at Pathum Thani Red Cross Fair’’ is running at Future Park Rangsit until May 30.
The fair opens daily from 11am-8pm.

On showcase are 200 rare species of Thai and foreign orchids such as Rhynchostylis coelestis, Vanda, retusa and Cattleya, together with two and three-layered impala lily, as well as innovative products transformed from plants such as the lotus, sesbania, rose, aroma pandan leaf and white champaka.

The fair also sees an exhibition under the theme of "Cultural Pathum Thani for His Majesty the King", which tells the stories of King Rama II, King Rama V and King Rama IX and their royal duties in Pathum Thani province.

Besides a display of 50 mango species, there are over 200 booths offering plants and handicraft products from the seven districts of the province - Muang, Khlong Luang, Lam Luk Ka, Lat Lum Kaeo, Nong Sua, Sam Khok and Thanyaburi.

Visitors are also invited to donate blood and purchase Red Cross coupons to win prizes.

For more information, please call 02-958-0011 ext 1036 or 1886.

'Mr Scissorhands' of Paper Art

With the help of scissors, Dutch artist Cornelis Hoek turns paper and colour into pieces of art in the "World in Our Hands" being showcased at Rotunda & Garden Gallery until June 29. Using scissors to create the colours on his palette so that the forms of his brush techniques bring together historically and geographically different ingredients, evolve into a carefully manipulated and unthinkable reality.



After studying at the Conservatoires of Amsterdam, Mannheim & Hannover, Hoek became a concert singer for more than 30 years and participated in more than 400 recitals and concerts. As a visual artist, more than 300 of his works are spread worldwide. As an impresario, he created several Chinese theatre shows and travelled with famous ballet companies through Europe, while during the summers he was the technical director of the International Festival of Youth and Music.

Curfew ends as security regained

The government has ended the curfew in Bangkok and 23 other provinces.

Prime Minister Abhisit Vejjajiva said the decision followed assurances from security forces that they had regained control following recent riots and a deadly crackdown in Bangkok and some other provinces that left 85 dead in the capital.

The curfew, which had been in place since May 19, ended at 4am yesterday.

It was first imposed after many buildings were set on fire after the government launched security operations to disperse the red shirt protesters at the Ratchaprasong intersection on May 19.

Mr Abhisit, however, said the state of emergency which was introduced on April 7 remains in force in Bangkok and the 23 other provinces.

Interior Minister Chavarat Charnvirakul yesterday expressed confidence that security forces can control the political situation, especially in the four hotspot northeastern provinces of Ubon Ratchathani, Udon Thani, Khon Kaen and Mukdahan.

The governors and police chiefs of the four provinces were transferred to inactive posts for allowing the red shirt protesters to torch provincial halls following the dispersal of the rally at Ratchaprasong.

Mr Chavarat said the state of emergency should give security authorities enough power to monitor and maintain a presence in these provinces and the others.

He also said the provincial governors had been ordered to bring reconciliation to their provinces or face punishment.

Meanwhile, Energy Minister Wannarat Channukul said yesterday energy facilities across the country remain on highest security alert despite the end of curfew.

He said that oil refineries, power plants, gas separation plants, oil depots and even petrol stations have been instructed to maintain maximum security.

Who can check North Korea's aggression?


It has been 10 days since the release of a report by the international Joint Civilian-Military Investigation Group, assembled by the South Korean Ministry of Defence, which concluded that North Korea was behind the sinking of a South Korean ship, the Cheonan, in disputed waters on March 26. The investigative team, made up of 25 South Korean experts along with foreign experts from the United States, Australia, the United Kingdom and Sweden, concluded that the ship sank as a result of its being hit by a torpedo which had markings ''consistent with the marking of a previously obtained North Korean torpedo''.


While such an act could clearly be labelled an act of war, South Korea has fortunately avoided doing anything rash and has looked to the international community for help in responding to this latest belligerence from the North.

While most of the world realises that this latest aggression from the regional bully, which left 46 sailors dead, cannot go unpunished, finding the right response is proving very difficult because the North Korean leader, Kim Jong-il, is seen as such a loose cannon, and one armed with nuclear weapons.

One thing is clear. Any diplomatic response is meaningless without the support of China, and to a lesser extent Russia. Both nations have said they are waiting to see the evidence reviewed by the international investigative committee before they make a decision on how to proceed.

That's fair enough, but it seems quite unlikely that the findings of the committee will be disputed in the end. It's a safe bet that all of the nations represented on the committee, and particularly South Korea and the US, would have much preferred to find that the sinking had been an accident.

South Korea is pushing for the United Nations Security Council to censure the North, and on Friday Chinese Prime Minister Wen Jiabao, in a meeting with South Korean President Lee Myung-bak, indicated that China would likely vote for censure, or at least abstain in a vote.

Mr Wen promised on Friday that Beijing will not protect ''anyone'' once it had concluded who was responsible for the sinking of the ship.

That's encouraging, but in fact China should take a much more pro-active stance than merely going along with a censure motion.

However, the reasons for China's reluctance to get tough with North Korea are complicated. There is the fact that North Korea is a fellow communist state and long-time ally, and also that it provides China a buffer with South Korea.

But there is little doubt that the Chinese are also getting fed up with the aggressive antics of Mr Kim, which destabilise the whole region and could theoretically force China into a confrontation with the US, which is sworn to defend the South.

In the six-party negotiations which included China, in 2005 North Korea agreed to dismantle its nuclear programme in exchange for foreign aid. But for reasons that are still not clear Mr Kim tore up the agreement and tested a nuclear weapon in October 2006. One week later China agreed for the first time to support the UN against North Korea. The relationship between the two countries has been somewhat strained ever since.

On the surface it would seem that China should have the power to easily rein in North Korea. About 90% of the country's energy imports, 80% of its consumer goods and 45% of its food items come from China.

But despite the obvious dependency of the North on China's continued support, Beijing's reluctance to get tough with Pyongyang may in large part mirror a similar reluctance felt by the rest of the world. The unpredictability and apparent disregard for the wellbeing of his own people and that of the people of other nations make Mr Kim a very dangerous man.

It has been suggested that this has been overstated and that in fact Mr Kim l is using incidents such as the nuclear test and the sinking of the Cheonan to set up the succession of his youngest son, Kim Jong-Un, to be the next leader of North Korea, possibly as early as 2012. Under this scenario the younger Kim would take responsibility for these acts of aggression to somehow ''legitimise'' his leadership. If true, this would sadly seem to lock the son into the same pattern of belligerence as the father. Nevertheless, a succession of power in the North is probably the best hope for a real thaw in tensions on the Korean peninsula. Meanwhile, China should use all the influence it has to keep Pyongyang in check.

โพลเผย คนส่วนใหญ่หนุนเปิดซักฟอก และให้สุเทพแจงสลายม็อบ


ผลสำรวจสวนดุสิตโพลล์ระบุ ประชาชนเห็นด้วยกับการอภิปรายไม่ไว้วางใจ แต่เป็นห่วงเรื่องการนำเสนอข้อมูลเท็จและกล่าวหากันมากเกินไป

สวนดุสิตโพลล์ มหาวิทยาลัยราชภัฎสวนดุสิต ได้สำรวจความเห็นประชาชนในประเด็น

- ประชาชนคิดอย่างไร กรณีฝ่ายค้านยื่นอภิปรายไม่ไว้วางใจรัฐบาล จำนวน 1,516 คนทั่วประเทศ พบว่าร้อยละ 52.02 เห็นด้วยกับการอภิปรายไม่ไว้วางใจ

-โดยนายสุเทพ เทือกสุบรรณ รองนายกรัฐมนตรีด้านความมั่นคงและ ผอ.ศอฉ.คือบุคคลที่อยากให้มีการอภิปรายมากที่สุด ร้อยละ 42.13 รองลงมานายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ นายกรัฐมนตรี 35.53

- ส่วนเรื่องที่อยากรู้มากที่สุดคือ การสลายการชุมนุมร้อยละ 61.20

- และอันดับ 1 ร้อยละ 74.56 ต้องการให้ร้อยตำรวจเอกเฉลิม อยู่บำรุง เป็นผู้อภิปราย

- ส่วนเรื่องที่เป็นห่วงมากที่สุดในการอภิปราย ร้อยละ 51.81 คือ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม การใช้อารมณ์และคำพูดที่รุนแรง รองลงมาร้อยละ 47.29 คือการใช้ข้อมูลเท็จ

- ส่วนเรื่องที่ต้องการรู้มากที่สุด คือ ข้อมูลที่เป็นจริงและชัดเจนจากทั้ง 2 ฝ่าย อาทิ ภาพถ่าย/คลิปวีดีโอที่ไม่เคยเปิดเผยมาก่อน

Song: Only Love

Artist: Trademark

2 A.M. and the rain is falling
Here we are at the crossroads once again
You're tellin me you're so confused
You can't make up your mind
Is this meant to be
You're asking me

But only love can say -- try again or walk away
But I believe for you and me
The sun will shine one day
So I'll just play my part
And pray you'll have a change of heart
But I can't make you see it through
That's something only love can do

In you arms as the dawn is breaking
Face to face and a thousand miles apart
I've tried my best to make you see
There's hope beyond the pain
If we give enough -- if we learn to trust

I know if I could find the words
To touch you deep inside
You'd give our dream just one more chance
Don't let this be our good-bye


เวลาตีสองแล้ว และสายฝนยังคงโปรยปราย
เราทั้งคู่ได้มาถึงทางแยกอีกครั้ง
เธอบอกกับฉันว่าเธอนั้นช่างสับสน
เธอยังทำใจไม่ได้เลย
หรือนี่หมายความถึงว่า
เธอกำลังจะขอให้ฉันจากไป

แต่เพียงความรักเท่านั้นจะบอกเราได้ ว่าจะเริ่มต้นใหม่หรือจากลาไป
แต่ฉันเชื่อนะว่า สำหรับเธอและฉันแล้ว
ดวงอาทิตย์จะส่องแสงได้ในวันหนึ่ง
ดังนั้น ฉันจึงได้ทำในส่วนของฉันต่อไป
และภาวนาว่าเธอจะเปลี่ยนใจ
แต่ฉันไม่สามารถจะทำให้เธอเห็นได้ว่า
บางสิ่งนั้น ก็มีเพียงแค่ความรักเท่านั้นที่จะสามารถทำได้

ในอ้อมแขนของเธอเป็นเช่นดั่งแสงอรุณ
การพบหน้ากันและห่างไกลกันหลายพันไมล์
ฉันได้พยายามอย่างที่สุดเพื่อให้เธอได้เห็น
ว่าความหวังอยู่เหนือความเจ็บปวด
หากเราได้ให้กันอย่างเพียงพอ หากเราเรียนรู้ที่จะเชื่อใจ

ฉันรู้ว่าหากฉันสามารถหาคำๆ ใด
ที่จะสัมผัสถึงความรู้สึกลึกภายในใจ
เธอโอกาสอีกครั้งที่จะสานต่อความฝันของสองเรา
อย่าได้ให้ครั้งนี้ต้องเป็นการจากลาของเราเลย

วันเสาร์ที่ 22 พฤษภาคม พ.ศ. 2553

ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือด

วิธีออกกำลังกายให้เหมาะสมกับกรุ๊ปเลือดที่แตกต่าง เพื่อเสริมสร้างสุขภาพกายและใจ ไม่ทำให้ร้ายกล้ามเนื้อเพราะการออกกำลังกายอย่างหักโหม

วันนี้ ยืดเส้นยืดสาย เตรียม

เริ่มจากเลือดกรุ๊ปเอ ควรออกกำลังกายแบบช้า ๆ ออกแรงไม่มาก เช่น โยคะ ไท้เก๊ก ชี่กง เพราะมีโครงกระดูกเล็ก หักง่าย สืบเนื่องจากอาหารที่เหมาะสมของคนเลือดกรุ๊ปเอ คือ อาหารประเภทมังสวิรัติ หรือรับประทานเนื้อสัตว์เพียงเล็กน้อย

ส่วนเลือดกรุ๊ปบี ที่รับประทานอาหารทั้งผักทั้งเนื้อสัตว์ได้ในสัดส่วนที่เท่ากัน จึงมีความว่องไว ให้ออกกำลังกายอย่างสมดุล ไม่หักโหมหรือเชื่องช้าเกินไป เช่น ว่ายน้ำ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ กอล์ฟ ปิงปอง

สำหรับผู้ที่มีเลือดกรุ๊ปเอบี เปรียบเสมือนส่วนผสมของกรุ๊ปเอและบี ให้สังเกตตนเองว่ามักเลือกรับประทานอาหารของกรุ๊ปเอ หรือกรุ๊ปบีมากกว่ากัน เมื่อทราบแล้วก็ให้ออกกำลังกายตามลักษณะของเลือดกรุ๊ปนั้น แต่ก็ควรเพิ่มการออกกำลังกายในแบบที่เหมาะกับเลือดอีกกรุ๊ปด้วย เช่น มักรับประทานผักและผลไม้อย่างคนเลือดกรุ๊ปเอ ก็ให้ออกกำลังกายแบบช้า ๆ เป็นหลัก และเสริมด้วยการออกกำลังกายของคนเลือดกรุ๊ปบีบ้าง

ขณะที่คนเลือดกรุ๊ปโอ เหมาะสมกับการออกกำลังกายชนิดที่ต้องออกแรงมาก เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วิ่งทางไกล ชกมวย เนื่องจากสภาพร่างกายสามารถบริโภคเนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูงและผักได้ในปริมาณมาก ทำให้มีโครงกระดูกที่แข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับแน่น

ไม่ว่าคุณจะมีเลือดอยู่ในกรุ๊ปใด ต้องไม่ลืมการเดินเร็ว 10 นาที หลังจากออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดทุกครั้ง นอกจากนี้ยังควรออกมายืดเส้นยืดสายเคลื่อนไหวร่างกายให้ผิวหนังถูกแสงแดดราว 20 - 30 นาที ในช่วงเวลา 11.00 - 14.00 น. เพราะในช่วงเวลาดังกล่าวมีรังสียูวีในระดับเข้มข้น ช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินดี 3 เพื่อช่วยลำเลียงแคลเซียมและแร่ธาตุต่าง ๆ ไปยังกระดูก โดยไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นมะเร็งผิวหนัง หากไม่ได้ออกมารับแสงแดดด้วยการนอนอาบแดดอยู่เฉย ๆ กับที่ซึ่งเป็นอันตรายต่อผิวหนัง.

takecareDD@gmail.com
ที่มาข้อมูล : หนังสือพิมพ์เดลินิวส์